Entsprechend dem Brauch der Anonymen Alkoholiker:

Ich bin Payne.
Seit dem 07.02.2008 (also noch nicht mal 10 Tage   )

Soweit ganz gut. Es hilft wenn man viel zu tun hat.  ;)

Was war deine Motivation, enthaltsam zu leben?  

--Last edited by yogi on 2008-02-16 09:28:14 --

http://www.esoterikforum.at/forum/showthread.php?t=78249

Hatte keine Lust mehr, Spielball meiner Triebe zu sein. Ich habe mir meinen Tagesablauf angeschaut und war mehr oder weniger angewiedert davon, wieviel Raum ich meinem Verlangen nach Sex und allem was damit zusammenhängt gegeben habe.

Außerdem hat ein äußeres Ereignis in meinem Leben eine Rolle dabei gespielt. Ich möchte nicht sagen, was es genau war - nur so viel, dass es mich noch mehr dazu angeregt hat in diese Richtung zu denken.

Quote :

Payne wrote : Esoterikforum Hatte keine Lust mehr, Spielball meiner Triebe zu sein. Ich habe mir meinen Tagesablauf angeschaut und war mehr oder weniger angewiedert davon, wieviel Raum ich meinem Verlangen nach Sex und allem was damit zusammenhängt gegeben habe. Außerdem hat ein äußeres Ereignis in meinem Leben eine Rolle dabei gespielt. Ich möchte nicht sagen, was es genau war - nur so viel, dass es mich noch mehr dazu angeregt hat in diese Richtung zu denken.

Was du mit dem Spielball der Triebe schreibst, ist mir sehr bekannt. Auch ich war viele Jahre lang Spielball meiner Triebe und habe sehr darunter gelitten. Es hat lange gedauert, bis ich es durchaut habe. Und zu seiner Zeit gab es noch kein Internet, wo man sich informieren konnte. Ich wusste auch nichts von Yogis, Meditation, Zölibat und solchen Sachen. Ich horchte einfach in mich hinein und bemerkte immer wieder, welche negativen Auswirkungen die Sexualität bei mir hatte. (Angst, Nervosität, Magenschmerzen, fehlende Ruhe und Ausgeglichenheit, Konzentrationsmangel und andere negative psychosomatische Erkrankungen.) Und dann natürlich dieses permanente Verlangen nach neuen sexuellen Höhepunkten.

Du solltest allerdings wissen, dass du keinen leichten Weg beschreitest. Das Verlangen wird dich immer wieder in Versuchung führen. Manchmal wirst du vielleicht der Versuchung erliegen. Auch wenn es dich traurig macht, sollte ein Fehltritt dich nicht abhalten, deinen gewählten Weg weiter zu beschreiten. Niederlagen gehören zum Lernprozess dazu. Sie sollten dich nicht entmutigen, sondern dir den Ansporn verleihen, es zukünftig besser zu machen. Du solltest auch keine schnellen Erfolge erwarten. Wenn du Glück hast, kannst du zwar in relativ kurzer Zeit große Fortschritte erzielen. Wenn ich von einer kurzen Zeit spreche, dann meine ich einen Zeitraum von mindestens 12 Monaten. Bedenke aber andererseits, dass Buddha sieben Jahre brauchte, um Erleuchtung zu erlangen.

Setze dir erst einmal einen Zeitraum von 12 Monaten und sieh dir dann an, was sich bis dahin getan hat. Du solltest auch täglich meditieren.  

--Last edited by yogi on 2008-02-16 15:09:46 --

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yogi wrote :   Setze dir erst einmal einen Zeitraum von 12 Monaten und sieh dir dann an, was sich bis dahin getan hat. Du solltest auch täglich meditieren.

So habe ich mir das auch gedacht. Ich sehe das auch nicht allzu verbissen. Ich habe ja kein Gelübde abgelegt, oder ähnliches. Ich will es jetzt einfach versuchen und schaue mal wie weit ich komme.

Ich habe mir allerdings vorgenommen, eine Art Überdenk-Zeit einzuhalten. Sollte ich irgendwann mal auf die Idee kommen, dass Sex doch eine ganz tolle Sache ist, werde ich 3 Tage damit warten und schauen, ob ich es mir in diesen 3 Tagen nicht doch anders überlege. Das sollte mich vor Kurzschlusshandlungen bewahren.

Ach ja und meditiert wird auch täglich. Passiert zwar nicht viel bei, aber ist ja auch keine Unterhaltungsveranstaltung.  

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Payne wrote :   So habe ich mir das auch gedacht. Ich sehe das auch nicht allzu verbissen. Ich habe ja kein Gelübde abgelegt, oder ähnliches. Ich will es jetzt einfach versuchen und schaue mal wie weit ich komme. Ich habe mir allerdings vorgenommen, eine Art Überdenk-Zeit einzuhalten. Sollte ich irgendwann mal auf die Idee kommen, dass Sex doch eine ganz tolle Sache ist, werde ich 3 Tage damit warten und schauen, ob ich es mir in diesen 3 Tagen nicht doch anders überlege. Das sollte mich vor Kurzschlusshandlungen bewahren. Ach ja und meditiert wird auch täglich. Passiert zwar nicht viel bei, aber ist ja auch keine Unterhaltungsveranstaltung.

Ich fürchte nur, mit dieser Einstellung wirst du nicht weit kommen. Mit der Meditation wird es dir so ähnlich ergehen, wie mit den Fortschritten in der Enthaltsamkeit. Du wirst in beiden Bereichen nur Fortschritte erzielen, wenn du das Ziel sehr enrsthaft verfolgst. In der Enthaltsamkeit wird sich eines Tages die sexuelle Begierde vollkommen auflösen. Das empfinde ich als einen sehr angenehmen Zustand. Und in der Meditation wirst du eines Tages tiefe meditative Zustände erfahren. Sie werden irgendwann sogar in den normalen Alltag mit einfließen, so dass alles was du tust in einer friedlichen, ruhigen, ausgeglichenen und meditativen Art geschieht. Aber um dieses Ziel zu erreichen, muss man sehr konzentriert und zielorientiert vorgehen. Fehlt die notwendige Ernsthaftigkeit, dann lässt man sich viel zu leicht von seinen stürmischen Leidenschaften, die noch längere Zeit andauern dürften, schließlich hat man sie meist Jahrzehnte lang konditioniert, mitreißen und gehört am Ende gar zu den Menschen, die mit Verachtung auf die Enthaltsamkeit blicken. Solche Menschen denken oft, was ich nicht schaffe, das schafft niemand. Sie denken meistens, Sublimation sei eine Illusion. Aber das ist sie nicht.

Aber sammel' erst einmal ein paar Erfahrungen. Mir ist es auch längere Zeit so ergangen, dass ich lieber eine Partnerschaft eigegangen wäre, anstatt enthaltsam zu leben. Zum Glück hat sich dies nicht ergeben. Heute ist mir die Enthaltsamkeit wesentlicher wichtiger als jede Partnerschaft. Ich würde die Enthaltsamkeit für keine Partnerschaft mehr eintauschen.  

--Last edited by yogi on 2008-02-16 16:52:21 --

Gerade weil ich weiß wie schwierig das sein kann, habe ich keinen so hohen Anspruch an mich.

Ich habe heute ein Interview mit einem burmesischen Mönch gelesen, der mit 12 ins Kloster kam. Und selbst er meinte, dass es bis in die späten Zwanziger sehr hart war, Enthaltsamkeit zu üben. Und dabei hatte er ja wohl wenig bis gar nichts an sexuellem Ballast/Gewohnheiten in diesem Leben angesammelt.

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Payne wrote : Gerade weil ich weiß wie schwierig das sein kann, habe ich keinen so hohen Anspruch an mich. Ich habe heute ein Interview mit einem burmesischen Mönch gelesen, der mit 12 ins Kloster kam. Und selbst er meinte, dass es bis in die späten Zwanziger sehr hart war, Enthaltsamkeit zu üben. Und dabei hatte er ja wohl wenig bis gar nichts an sexuellem Ballast/Gewohnheiten in diesem Leben angesammelt.

Es kann durchaus sein, dass der damals 12jährige Mönch keinerlei sexuelle Erfahrungen hatte. Andererseits kann ich mir deshalb auch nur schwer erklären, warum er bis in die späten zwanziger Jahre solche Probleme mit der Sexualität hatte. Sie können meiner Meinung nach eigentlich nur dadurch entstanden sein, dass er es nicht geschafft hat, die Sexualität aus seinem Kopf zu verbannen. Vielleicht hat die Sexualität ihm allerdings auch nur sporadisch, also hin und wieder, zugesetzt. Aber das sind natürlich nur Vermutungen von mir.

Ich gehe eigentlich immer sehr positiv an die Sache heran und hoffe darauf, dass es mir gelingt, das Ziel ziemlich schnell zu erreichen. Wie du ja bereits weißt, gehe ich den Weg der Enthaltsamkeit zum zweiten Mal. Beim ersten Mal ist es mir gelungen, den Olymp in etwa zwölf Monaten zu erklimmen. Dann durfte ich etwa 18 Monate den Nektar der Enthaltsamkeit kosten. Es war das Paradies pur. Ich erlebte das Leben so, wie ich es mir immer erträumt hatte, wie es eigentlich unserer Bestimmung, unserem Geburtsrecht, entspricht. Es zeichnete sich durch einen Wachstumsprozess aus, der sich auf vielen Ebenen bemerkbar machte. Aber ich war noch nicht reif genug, um mit diesem außergewöhnlichen Zustand umzugehen. Darum war mein Absturz vorprogrammiert.

Und so geschah es dann auch. Dann versank ich für viele Jahre wieder in der Sexualität, sie verschluckte mich regelrecht. Aber eines Tages kam ich wieder zur Besinnung und beschritt erneut einen enthaltsamen Weg. Diesmal allerdings fiel es mir wesentlich schwerer und die Fortschritte gingen wesentlich langsamer voran. Auch heute, nach einigen Jahren, habe ich noch immer nicht die Höhen erklommen, die mir einst zu eigen waren. Aber ich bin mir sicher, dass mir dies auch eines Tages wieder gelingen wird. Die ersten Hürden sind ja bereits erklommen (Ablösung von der sexuellen Begierde.)

Damit wollte ich im wesentlichen sagen, dass sich der spirituelle Fortschritt auch relativ schnell einstellen kann, wenn man seinen Weg konsequent beschreitet. Aber auch wenn der Weg etwas länger dauern würde, würde mich nichts daran hindern, auch einen längeren Weg zu beschreiten.  

--Last edited by yogi on 2008-02-16 17:55:04 --

Ich denke es ist nicht so einfach mit der Sexualität zu brechen, wenn man sie nicht auskosten konnte. Für den im oberen Beitrag erwähnten Mönch muss die Sexualität vermutlich noch viel anziehender, magischer, bedeutungsvoller und tabubeladener gewesen sein als für uns, da er weniger Kontakt zu dieser Thematik hatte, als es bei Menschen aus unserem Kulturkreis der Fall ist. Man bedenke, dass man nur das Haus verlassen muss oder das TV- Gerät anstellen und schon wird an die niederen Instinkte appelliert (und diese Erfahrungen machen schon Kinder/ Heranwachsende etc.).
Dementsprechend hat das andere Geschlecht, der Sexus und die Auto- Sexualität dort einen anderen Stellenwert und wenn man bereits mit 12 Jahren in ein geistiges System gezwängt wird (ich spreche jetzt nicht ausschließlich von dem buddhistischen Mönch), hat man sicherlich den Eindruck etwas zu verpassen. Ich bezweifel auch, dass es in buddhistischen Klöstern ausschließlich keusch zugeht. Es wird nicht anders sein, als in katholischen Klöstern auch. Ich habe vor einiger Zeit einen Auszug aus einer Rede Buddhas bezüglich der Enthaltsamkeit gelesen. In der Rede hat er aufgelistet, dass es einem Mönch verboten sei mit Frauen, anderen Mönchen, Tieren, Pflanzen, Schädeln (?), mit sich selbst etc. Geschlechtsverkehr auszuüben. Dies impliziert doch, dass derartige Handlungen stattgefunden haben und wenn man realistisch ist, eventuell noch stattfinden. Ein Pauschalist würde vielleicht noch anmerken, dass sich die Mönche in der Anfangsphase Ersatzbefriedigungen suchten, nach dem Motto, "wenn ich keinen Verkehr mit Frauen haben kann, dann halt Männern, Tieren, ..." jedoch halte ich derartige Entwicklungen für wenig wahrscheinlich (solche Interpretationen habe ich jedoch auch schon gelesen und musste den Kopf schütteln). Naja das ist auf jeden Fall ein sehr heikles Thema und jeder hat seine eigenen subjektiven Erfahrungswerte. Ich finde es nur traurig, dass sich so wenig Menschen mit dieser wunderbaren Thematik öffentlich auseinandersetzen und wenn es dann doch jemand tut, das ganze mächtig nach hinten losgeht und kontraproduktiv ist (selbstverständlich meine ich nicht die Arbeit unseres hochverehrten Yogis).  

--Last edited by asamsaktha on 2008-02-18 01:45:21 --

Quote :

asamsaktha wrote : Ich denke es ist nicht so einfach mit der Sexualität zu brechen, wenn man sie nicht auskosten konnte.

Ich weiß natürlich nicht, wie man sich fühlt oder was man empfindet, wenn man bereits als Kind in einen Ashram zu einem Guru oder zu Mönchen in ein Kloster kommt. Ich hätte eher vermutet, dass man dann nicht so mit der Sexualität konfrontiert wird. Es könnte allerdings ein Problem sein, dass man bereits als Kind, welches eigentlich noch keine bewusste Entscheidung zum Zölibat fällen kann, mehr oder weniger freiwillig im Zölibat leben soll. Vor kurzem stieß ich auf einen Bericht, der die Situation der Söhne Mahatma Gandhis darstellte. Mahatma Gandhi hatte insgesamt vier Söhne. Wie ja bekannt ist, lebte Mahatma Gandi nach der Geburt seines vierten Sohnes zusammen mit seiner Frau Kasturbai enthaltsam. Da war er etwa 40 Jahre alt.

Er war bemüht, seinen Söhnen ebenfalls die Enthaltsamkeit nahezubringen. Aber dies ging zumindest bei seinen beiden ältesten Söhnen gründlich schief. Er lehnte es ab, sie in die Schule zu schicken, und versagte ihnen eine berufliche Ausbildung, weil er sie bei sich behalten wollte, um sie nach seinem Bilde zu formen. Er hatte ihnen sogar verboten, zu heiraten. Gandhis ältester Sohn Haralil heiratete gegen den Willen des Vaters mit 18 Jahren. Gandhi versagte ihm die Einwilligung und wandte sich von ihm ab. Aber Haralil heiratete trotzdem gegen den Willen seines Vaters. Bald aber starb seine Frau. Als Haralil mit 30 Jahren erneut heiraten wollte, wiederholte sich derselbe Streit mit seinem Vater. Später trieb sich Haralil mit Frauen herum und wurde wegen Trunkenheit in der Öffentlichkeit verhaftet. Dann trat er aus dem Hinduismus aus und konvertierte zum Islam. Er bekämpfte seinen Vater Mahatma in anonymen Druckschriften. Mahatma Gandhi enterbte ihn und Harilal lebte fortan auf der Straße. Er wurde Alkoholiker und starb 1948 mit 60 Jahren in einem Krankenhaus in Bombay.

Mahatma Gandhi meinte allerdings, dass sein Sohn nicht aus religiösen Gründen, sondern aus finanziellen Gründen dem Islam beitrat. Später trat Harilal allerdings wieder zum Hinduismus über.

An diesem Beispiel kann man vielleicht sehen, dass man niemandem die Enthaltsamkeit aufzwingen sollte. Sie sollte immer freiwillig und aus Einsicht geschehen.

Ich glaube allerdings auch nicht, dass man zuerst die Sexualität auskosten sollte, um sich schließlich für die Enthaltsamkeit zu entscheiden. In der Regel ist es allerdings so, dass jeder Mensch, der in einer zivilisierten Gesellschaft lebt, mehr oder weniger Erfahrungen mit der Sexualität macht, seien sie autoerotisch (Masturbation) oder mit einem Partner bzw. mit einer Partnerin. Da die Wünsche in der Sexualität aber grenzenlos sind, wird niemand wirklich all die Erfahrungen machen können, die er gerne gemacht hätte. Ich denke, es reicht, wenn man gewisse Erfahrungen gemacht hat, so dass man weiß, welche Wirkung die Sexualität für einen persönlich hat. Und wenn man sich die Folgen der Sexualität genau ansieht, dann kann man eigentlich nur zu der Erkenntnis kommen, dass es vernünftiger ist, enthaltsam zu leben. Noch besser ist es allerdings, wenn man die positiven Wirkungen der Enthaltsamkeit einmal persönlich kennengelernt hat.  

--Last edited by yogi on 2008-02-18 10:46:12 --

Nachdem ich zufällig auf dieses Forum gestoßen bin, habe ich mich dann direkt mal angemedelt, wirklich gut dass es ein spezielles Forum über Brahmacharya gibt.

Ich halte jetzt seit ca. 1.7.08 durch also seit über 9 Monaten. Habe das am Anfang genau so gehandhabt wie Payne, also einfach mal gucken wie lange ich durchhalte und dann schrittweise steigern... 1 Woche, 2 Wochen, 1 Monat, 3 Monate... naja und dann wollt ich eigentlich 6 Monate machen habe dann aber beschlossen weiterzumachen und es für immer zu versuchen.

Quote :

Xyon wrote : Nachdem ich zufällig auf dieses Forum gestoßen bin, habe ich mich dann direkt mal angemedelt, wirklich gut dass es ein spezielles Forum über Brahmacharya gibt. Ich halte jetzt seit ca. 1.7.08 durch also seit über 9 Monaten. Habe das am Anfang genau so gehandhabt wie Payne, also einfach mal gucken wie lange ich durchhalte und dann schrittweise steigern... 1 Woche, 2 Wochen, 1 Monat, 3 Monate... naja und dann wollt ich eigentlich 6 Monate machen habe dann aber beschlossen weiterzumachen und es für immer zu versuchen.

Sei erst einmal herzlich gegrüßt in diesem (meinem) Forum. Hast du bereits Veränderungen in deinem Leben durch die Enthaltsamkeit erfahren? Was war deine Motivation, enthaltsam zu leben? Du lebst ja nun schon über neun Monate enthaltsam. Da kann schon eine Menge passieren. Hast du dir einmal diesen Bericht durchgelesen?  

--Last edited by yogi on 2009-04-19 17:13:55 --

In meiner spirituellen Entwicklung hat sich für mich deutlich gezeigt wie wichtig es ist gelassen zu sein, und die eigenen Gefühle zu kontrollieren. Brahmacharya reiht sich da perfekt ein, denn wie soll man jemals alles mit ruhigem Auge überblicken können wenn man kein Brahmacharya praktiziert, dieses Motiv der Leidenschaftslosigkeit war es das mich zum Brahmacharya gebracht hat. Ausserdem ist Brahmacharya ein Teil des Raja-Yoga und dieses hat mich irgendwie schnell fasziniert, ich finde es ein gelungenes System. Mein Leben hat sich durch das Brahmacharya deutlich verändert, es hat sich eine Art innerer Friede entwickelt, auch habe ich erst durch Brahmacharya einen Eindruck bekommen wie tief verwurzelt die sexuellen Wünsche in den Menschen sind, das hätte ich so gar nicht gedacht.


Im Moment habe ich das Gefühl irgendwie in einer ganz neuen Phase zu sein, sexuelle Wünsche sind zur Zeit total weg, mich beschäftigt viel mehr wie ich die angestauten Energien in die richtigen Bahnen lenke und optimal nutze. Ich fühle diese gewaltigen Kräfte und wünsche mir sie richtig nutzen zu können.

Nachdem ich jetzt genau 1 Jahr Brahmacharya hinter mir habe, möchte ich mich nochmal zu Wort melden. Ich habe mich in diesem Jahr echt total verändert, ich bin körperlich viel fitter geworden, habe 10 kg abgenommen, mein Gedächtnis hat sich deutlich verbessert und vorallem fühlt sich das Leben viel leichter an, wie das Paradies quasi.

Die meiste Zeit empfand ich das Brahmacharya ausgesprochen angenehm, allerdings gab es auch schwierige Phasen, ab und zu ist die Sexualität wieder an die Oberfläche gekommen und nur dank meiner Willenskraft habe ich diese Phasen überstanden. In den letzten 4 Monate waren weniger die sexuelle Gedanken usw das Problem als viel mehr die Energie selbst. Auch gab es ab und zu bis zu dreitägige Phasen von Überhitzungssymptomen (wie als wäre es im Raum 40°C heiß).

Besondere Schwierigkeiten habe ich vor 2-3 Wochen bekommen als es zu einem Erwachen der Kundalini kam. Mein Körper hat da irgendwie total verrückt gespielt, erst nach 5 Tagen konnte ich die Energie wieder sublimieren, es war äußerst unangenehm.

Inzwischen bewegt sich die Kundalini allerdings in geregelten Bahnen, ich fühle wie sie in bestimmten Stellen meines Körpers pulsiert (Wirbelsäule oder Hauptchakren) und wie die Chakren gereinigt werden, was äußerst angenehm ist.

Insgesamt war es ein sehr schönes und auch spannendes Jahr und ich werde auf jedenfall weiter machen  

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Xyon wrote : Nachdem ich jetzt genau 1 Jahr Brahmacharya hinter mir habe, möchte ich mich nochmal zu Wort melden. Ich habe mich in diesem Jahr echt total verändert, ich bin körperlich viel fitter geworden, habe 10 kg abgenommen, mein Gedächtnis hat sich deutlich verbessert und vorallem fühlt sich das Leben viel leichter an, wie das Paradies quasi. Die meiste Zeit empfand ich das Brahmacharya ausgesprochen angenehm, allerdings gab es auch schwierige Phasen, ab und zu ist die Sexualität wieder an die Oberfläche gekommen und nur dank meiner Willenskraft habe ich diese Phasen überstanden. In den letzten 4 Monate waren weniger die sexuelle Gedanken usw das Problem als viel mehr die Energie selbst. Auch gab es ab und zu bis zu dreitägige Phasen von Überhitzungssymptomen (wie als wäre es im Raum 40°C heiß). Besondere Schwierigkeiten habe ich vor 2-3 Wochen bekommen als es zu einem Erwachen der Kundalini kam. Mein Körper hat da irgendwie total verrückt gespielt, erst nach 5 Tagen konnte ich die Energie wieder sublimieren, es war äußerst unangenehm. Inzwischen bewegt sich die Kundalini allerdings in geregelten Bahnen, ich fühle wie sie in bestimmten Stellen meines Körpers pulsiert (Wirbelsäule oder Hauptchakren) und wie die Chakren gereinigt werden, was äußerst angenehm ist. Insgesamt war es ein sehr schönes und auch spannendes Jahr und ich werde auf jedenfall weiter machen

Hallo Xyon

Zunächst einmal möchte ich dir recht herzlich zu deinem einjährigen Jibiläum beim Brahmacharya gratulieren. Man muss schon eine starke Willenskraft besitzen, wenn man so lange enthaltsam lebt. Es freut mich, wenn es dir jetzt so gut geht und du dich viel fitter fühlst als vor dieser Zeit. Du hast selber erlebt, dass die Phasen, in denen sich die Sexualität wieder zu Wort meldet, immer etwas schwierig sind. Man muss dann immer besonders wachsam sein und darf dieser Versuchung nicht widerstehen. Aber du hast sie ja wunderbar gemeistert. Überhitzungssymtome sind mir zum Glück erspart geblieben. Ich kann mir vorstellen, dass sie auch sehr unangenehm sein können. Es freut mich aber, dass du entschlossen bist, weiter enthaltsam zu leben. Ich wünsche dir, dass du weiterhin Fortschritte erzielst. Leider hast du nicht erzählt, ob du auch Fortschritte beim meditieren erzielt hast. Wie sieht es also mit der Meditation aus. Hast du dort auch Fortschritte erzielt? Meditierst du regelmäßig? Meditierst du täglich?

Alles Liebe.

Leider sind meine Fortschritte was Meditation betrifft relativ bescheiden. Ich habe öfter mal die Wechselatmung gemacht und versucht meine Chakren zu reinigen aber echte Meditation war das eigentlich nicht. Allgemein ist mir meditieren usw irgendwie zu eintönig, ich weiß nicht woran das liegt, ich mach sowas eigentlich immer nur wenn ich merke dass ich das brauche, ich kriege dann eine Art Drang danach, solche Übungen zu machen.

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Xyon wrote : Leider sind meine Fortschritte was Meditation betrifft relativ bescheiden. Ich habe öfter mal die Wechselatmung gemacht und versucht meine Chakren zu reinigen aber echte Meditation war das eigentlich nicht. Allgemein ist mir meditieren usw irgendwie zu eintönig, ich weiß nicht woran das liegt, ich mach sowas eigentlich immer nur wenn ich merke dass ich das brauche, ich kriege dann eine Art Drang danach, solche Übungen zu machen.

Schade, dass dir die Meditation so unangenehm zu sein scheint. Ich meditiere wirklich sehr gerne. Du solltest mehr Wert auf die Meditation legen. Ich halte sie für ebenso wichtig, wie das Brahmacharya. 2 mal 20 Minuten am Tag sollten eigentlich Pflicht sein. Man kann aber ebenso Autogenes Training praktizieren. Besonders die meditativen Techniken bewirken physiologisch einiges im Gehirn, was zur Entspannug und Gesundheit beiträgt. Ich dagegen vernachlässige immer ein wenig die Atemübungen. Dafür praktiziere ich aber jeden Tag meine Yogaübungen und halte sie meist immer etwas länger, was dann natürlich auch der Atmung zugute kommt, weil ich bei manchen Yogaübungen immer tief ein- und ausatmen muss. Ich habe meine Atemübungen gewissermaßen in die Yogaübungen mit eingebaut. Ich mache meine Yogaübungen jeden Abend, bevor ich ins Bett gehe. Manchmal bin ich zu Anfang zwar bereits etwas müde, aber ich mache die Yogaübungen dann doch und bin immer ein wenig stolz darauf, dass ich dem Drang zur Bequemlichkeit nicht nachgegeben habe.  

--Last edited by yogi on 2009-07-02 16:56:39 --